En sophrologie, on considère l’individu dans son ensemble. C’est-à-dire que l’on considère que le mental et le physique sont intimement liés. Nous allons ainsi utiliser la relaxation physique pour accéder à une relaxation mentale. Ces exercices de relaxation sont pratiqués en début de séance.
Les séances de visualisation permettent de conditonner le cerveau et le mettre en condition de réussite pour une situation. En effet, le cerveau ne fait pas de différence entre le rééllement vécu et le fortement imaginé.
La respiration guidée permet de ralentir le rythme cardiaque. Elle permet une bonne oxygénation du cerveau et apaise le mental et les émotions fortes. Grâce à des techniques respiratoires simples, il est ainsi possible d’agir directement sur le stress
La méditation en pleine conscience, c’est porter son attention sur nos émotions corporelles, nos pensées ainsi que nos émotions.
Je l’utilise en outil complémentaire à la Sophrologie lors des séances pour apaiser le mental et réguler le stress.
Je suis Sophrologue consultante formée à l’IFS de Catherine Alitotta à Marseille et professeure de yoga pour enfants. J’ai pour conviction le fait que la sophrologie et la gestion des émotions devraient être enseignées dès le plus jeune âge tant la vie est plus belle lorsque l’on détient les outils pour la voir sous cet angle.
Je vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs de vie en vous proposant les outils visant à vous rendre autonome dans la pratique.
Transmettre mes connaissances aux personnes qui souhaitent améliorer leur qualité de vie et celle de leurs proches.
Je vous transmets tous les outils de la Sophrologie pour atteindre votre objectif : Améliorer le bien-être, gérer ses émotions et gérer son stress
Je me déplace au sein de votre structure : Entreprises, clubs de sports ou associations
Séances de sophrologie à distance par skype ou WhatsApp
Pour mieux vivre cette expérience unique, j'anime des séances en pleine nature, qui permettent de se recentrer et d'amplifier les ressentis
Séances de sophrologie sous forme d'ateliers dans nos bureaux, à Marseille.
