Découvrez votre nouvelle façon de voir la vie

La sophrologie est une méthode qui vous permet d'activer vos propres ressources pour prendre le contrôle de votre vie. Elle vise à améliorer votre bien-être pour enfin vivre en totale harmonie avec vous-même.
SOPHROLOGUE carry-le-rouet

CONFIANCE EN SOI

STRESS AU TRAVAIL

TROUBLES DU SOMMEIL

SOPHROLOGUE carry-le-rouet

GESTION DE LA DOULEUR

SOPHROLOGUE COTE BLEUE

PRÉPARATION À UN EXAMEN

GESTION DES ÉMOTIONS

LES TECHNIQUES DE LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie est une méthode utilisant des exercices de relaxation ainsi que des séances de visualisation. L'objectif de la méthode est de faire émerger des ressentis physiques, émotionnels et mentaux pour parvenir à des prises de conscience et ainsi accéder à la sérénité.

La Relaxation

En sophrologie, on considère l’individu dans son ensemble. C’est-à-dire que l’on considère que le mental et le physique sont intimement liés. Nous allons ainsi utiliser la relaxation physique pour accéder à une relaxation mentale. Ces exercices de relaxation sont pratiqués en début de séance.

sophrologue carry-le-rouet
karine turina sophrologue carry-le-rouet

La Visualisation

Les séances de visualisation permettent de conditonner le cerveau et le mettre en condition de réussite pour une situation. En effet, le cerveau ne fait pas de différence entre le rééllement vécu et le fortement imaginé.

La Respiration Guidée

La respiration guidée permet de ralentir le rythme cardiaque. Elle permet une bonne oxygénation du cerveau et apaise le mental et les émotions fortes. Grâce à des techniques respiratoires simples, il est ainsi possible d’agir directement sur le stress

sophrologue carry Karine Turina

La méditation en pleine conscience, c’est porter son attention sur nos émotions corporelles, nos pensées ainsi que nos émotions.

Je l’utilise en outil complémentaire à la Sophrologie lors des séances pour apaiser le mental et réguler le stress.

Karine Turina sophrologue carry

Je suis Sophrologue consultante formée à l’IFS de Catherine Alitotta à Marseille et professeure de yoga pour enfants. J’ai pour conviction le fait que la sophrologie et la gestion des émotions devraient être enseignées dès le plus jeune âge tant la vie est plus belle lorsque l’on détient les outils pour la voir sous cet angle.

Karine Turina

Sophrologue et professeure de yoga pour enfants

MES ENGAGEMENTS

La Qualité

Je vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs de vie en vous proposant les outils visant à vous rendre autonome dans la pratique. 

Mon Ambition

Transmettre mes connaissances aux personnes qui souhaitent améliorer leur qualité de vie et celle de leurs proches.

Des Outils

Je vous transmets tous les outils de la Sophrologie pour atteindre votre objectif : Améliorer le bien-être, gérer ses émotions et gérer son stress

ON SE RENCONTRE ?

Interventions en Entreprises

Je me déplace au sein de votre structure : Entreprises, clubs de sports ou associations

Séances en ligne

Séances de sophrologie à distance par skype ou WhatsApp

Séances en extérieur

Pour mieux vivre cette expérience unique, j'anime des séances en pleine nature, qui permettent de se recentrer et d'amplifier les ressentis

Séances dans nos bureaux

Séances de sophrologie sous forme d'ateliers dans nos bureaux, à Marseille.